Bitte LACHEN!

Lachen ist gut fuer die Gesundheit. Lachen setzt Endorphine frei, Endorphine machen gluecklich. Lachen macht also gluecklich. Egal, ob es "ernst" ist oder nur ein gespieltes, unechtes Lachen ist. Unechtes Lachen setzt die gleichen Vorgaenge im Koerper in Bewegung wie echtes Lachen. Lachen in jeder Form macht also gluecklich.
Lachyoga wurde von einem indischen Arzt erfunden (Betonung bitte auf "ein echter Mediziner!"), der, als er rausfand, dass Lachen gluecklich macht, eine Witzegruppe initiierte, die sich jeden Tag traf. Nach einer Woche wusste allerdings keiner mehr einen Witz, der nicht frauenfeindlich ist. In der Gruppe waren doch auch Frauen. Etwas Neues musste her - hier kommt die Frau dieses indischen Arztes ins Spiel, zufaellig Yogalehrerin. Zusammen entwickelten sie verschiedene Uebungen, et voila!
Lachyoga kombiniert verschiedene Atemuebungen und -techniken mit Lachen - zuerst nur Laute (Ha! Ha!), die mit jedem kraeftigen Ausatmen "ausgestossen" werden, daraus wird dann eine Folge dieser Laute, die meist in einem richtigen Lachen enden.
Beim Lachyoga soll man froehlich sein und wenn man es nicht ist, muss man es werden. Kindisch sein ist ausdruecklich erlaubt! Spiele sind also ein wichtiger Teil des Lachyoga: der lachende Pinguin, die lachende Kakerlake, der lachende Elefant, der Lachzug...
Nach jeder Atemuebung, nach jedem Spiel, nach jedem Lachen klatscht man die Haende ueber dem Kopf zusammen und ruft "Very good, very good, yeahhhhhh!" - spaetestens dann lacht man tatsaechlich.
Lachyoga soll aber auch dabei helfen, mit Problemen umzugehen. Wer moechte, kann also eins oder zwei oder noch mehr seiner Probleme mit allen teilen. Das Problem wird in die Mitte geworfen, aufgehoben, weit weit weggeworfen und ausgelacht. Um danach wieder an die froehlichen Seiten des Lebens zu denken, folgt eine Lachmeditation. Anders als beim "normalen" Meditieren geht es nicht darum, seinen Kopf auszuschalten, es ist voellig egal, ob und an was man denkt. Hauptsache, man atmet richtig (bis ruuuuunter ins Zwerchfell, damit der ganze Kugelbauch bewegt wird) und faengt an zu lachen.
Wenn ihr euch also fragt, ob ich verrueckt werde - vielleicht, aber es macht echt Spass ;)